Untuk mencegah bertambahnya ‘kulit jeruk’, ada tiga hal yang dapat Anda lakukan.

- Banyak minum air putih

“Setiap kali kulit terhidrasi dengan baik, maka kulit akan tampak segar dan sehat,” kata Lona Sandon, RD, juru bicara American Dietetic Association, seperti dikutip dari Self.

Pada bagian ujung paha dan lipatan tempat munculnya selulit terdapat banyak sel-sel lemak. Untuk menghancurkannya dibutuhkan latihan intensif dan cairan. Untuk itu, Sandon menyarankan minum air hangat 8 gelas setiap harinya.

Selain itu, konsumsi juga buah yang banyak mengandung air, seperti anggur, apel atau semangka. Menurut penelitian wanita yang banyak mengonsumsi buah yang mengandung air, memiliki pinggang dan indeks massa tubuh yang lebih kecil.

- Konsumsi buah dan sayuran berwarna

Buah dan sayuran berwarna, seperti wortel, bayam, jeruk, anggur, atau tomat mengandung banyak vitamin C yang penting untuk mencegah kerusakan pada kolagen. Kolagen adalah struktur pendukung dalam kulit yang membuatnya tetap kenyal. Jika kolagen melemah kulit bisa kehilangan elastisitasnya kulit dan lemak dengan mudah menonjol dan menjadi selulit.

Selain itu, penelitian dari Arizona State University, menunjukkan vitamin C dapat membantu Anda membakar 30 persen lemak lebih banyak selama olahraga.

- Konsumsi gandum

Karbohidrat kompleks seperti nasi putih, pasta dan roti putih yang dikonsumsi berlebih, akan dikonversi menjadi gula darah (glukosa). Tubuh cenderung akan menyimpan kelebihan glukosa yang kemudian dibawa ke sel hati untuk selanjutnya diolah menjadi glikogen untuk disimpan, dibandingkan membakarnya. Hal itu menciptakan sel-sel lemak baru, sehingga lemak tersebut mendorong jaringan ikat di kulit dan menimbulkan selulit.

Untuk mencegahnya, ganti asupan karbohidrat Anda. Penuhi kebutuhan karbohidrat dengan mengonsumsi bubur gandum atau roti gandum.

Dalam studi, peneliti menunjukkan foto-foto wanita sebelum dan setelah operasi plastik kepada sekelompok pria muda. Berat badan wanita tetap sama, namun yang berbeda adalah rasio pinggang dan panggul.

Mayoritas pria yang melihat wanita berpinggang kecil dan berpinggul besar memperlihatkan adanya aktivitas di area otak yang sama persis ketika menenggak alkohol. Studi lain menemukan pinggang sempit dan pinggul lebar menandakan kesehatan dan kemampuan wanita untuk melahirkan anak-anak yang sehat.

Hal itulah yang baru-baru ini dilakukan Tanya, seorang perempuan asal Siberia. Tinggi badannya dianggap menjadi masalah bagi kecantikannya. Karena itu, ia pun rela menjalankan pembedahan di sebuah rumah sakit di Kurgan, Siberia, untuk menambah panjang kakinya sebesar 10 sentimeter.

Rumah sakit itu memang memberikan pelayanan khusus untuk memanjangkan kaki atau menambah tinggi badan. Caranya diawali dengan mematahkan tulang kaki sang pasien. Setelah itu, kedua tulang itu disambung dengan alat semacam pen dengan menyisakan jarak di antara kedua tulang.

Menurut Tanya, teknik operasi itu membuatnya sakit. Namun, seiring pertumbuhan kedua tulang yang akan menyatu seperti semula, rasa nyeri itu pun hilang. Bahkan, Tanya kini bisa tersenyum bahagia karena perlahan-lahan tingginya akan bertambah. Tulang yang telah dipatahkan itu setidaknya akan memanjang sekitar satu milimeter per hari.

Untuk memperjuangkan penambahan tinggi badan ini, Tanya harus merogoh kocek hingga US$ 260 ribu atau sekitar Rp 2,6 miliar. Bahkan, Tanya pun menjadi kecanduan untuk terus menambah tinggi badannya.

Teknik pembedahan seperti yang diterima oleh Tanya ini sebenarnya telah lama dilakukan para ahli bedah untuk menyembuhkan pasien dengan kelainan bentuk tulang. Pembedahan ini bisa memicu komplikasi, seperti infeksi tulang, cedera syaraf, penyumbatan darah, dan pertumbuhan tulang yang tidak wajar.

Karena itu, seorang ahli bedah dari London, Inggris, John Holling Dale, ragu jika operasi ini dilakukan dengan alasan kecantikan. Ia mengkhawatirkan keselamatan pasien yang menjalani pembedahan seperti itu

Dr. Irwin mengatakan, pil kontrasepsi mengandung zat yang secara efektif mampu mencegah kehamilan, namun celakanya pil ini juga dapat mengubah hormon dalam tubuh wanita yang akhirnya bisa menurunkan fungsi seksual, menyebabkan stres dan mengganggu stabilitas hubungan dengan pasangan.

“Ini adalah bukti jika Anda bermain dengan hormon, maka Anda mempermainkan kehidupan seks Anda.” ujar guru besar bidang bedah klinis dari Universitas California ini.

Namun, peneliti dari Rumah Sakit Universitas Tubingen, Jerman, Dr Harald Seeger mengatakan, penurunan gairah seksual karena pil kontrasepsi bukanlah faktor sebab akibat langsung. Beberapa faktor lain, seperti masalah rumah tangga, kurangnya orgasme, kepuasan, gairah dan pelumasan dapat menyebabkan wanita frigid.

Sedangkan juru bicara Teva Pharmaceuticals pembuat kontrasepsi oral, Denise Bradley, tidak mau berkomentar lebih lanjut mengenai hasil penelitian ini.

Alat kontrasepsi oral sekarang ini memang paling populer, setidaknya 69.5 persen wanita menggunakan alat kontrasepsi pil, diikuti oleh kondom 22.5 persen, dan alat kontrasepsi vaginal 7.3 persen. Lainnya menggunakan kontrasepsi implan, metode intrauterine dan metode menghitung saat kesuburan.

Dalam rilis situs Ketua tim peneliti, Dr Raymond Thomas, mengatakan saus dan bumbu populer mengandung berbagai rempah, buah dan sayuran yang mengandung antioksidan alami guna melawan molekul berbahaya atau radikal bebas serta meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu antioksidan juga merupakan senyawa kimia digunakan untuk memerangi penyakit di usia senja, seperti jantung dan stroke.

Namun, Dr. Thomas memperkirakan tigkat konsumsi saus berisi herbal dan rempah tidak dikonsumsi dalam jumlah besar karena hanya digunakan untuk meningkatkan rasa makanan, dibandingkan dengan konsumsi buah dan sayuran. Selain itu metode pengolahan yang berbeda, jangka waktu pengasinan dan jenis hidangan yang disediakan bisa mengubah kandungan antioksidan dalam saus.

Hasil penelitian berdasarkan penelitian tujuh produk saus berbeda dengan bahan baku utamanya rempah, tetapi Dr. Thomas tidak menjelaskan secara pasti merek saus apa yang diteliti.

Apakah anda sering berteriak ketika memberitahu atau memarahi sang anak? Jika ya, sebaiknya anda hentikan kebiasaan buruk itu. Sebab, Pukulan dan teriakan yang kadang dimaksudkan untuk mendidik, ternyata justru dapat menyebabkan anak menjadi bodoh.

Psikolog Ery Soekresno dalam seminar “Mendidik Anak Tanpa Pukulan dan Teriakan” di Serang, Banten akir pekan lalu mengatakan, otak yang seharusnya dipakai untuk berfikir, hanya dipakai untuk mempertahankan hidup akibat pukulan dan teriakan.

Mendidik anak dengan cara memukul dan teriakan memang bisa mempercepat anak untuk mengerti yang diinginkan orang tua, namun hal itu bukan suatu penyadaran terhadap anak, karena ada unsur keterpaksaan.

“Yang harus dilakukan orang tua adalah membuat aturan dan memberikan konsekuensi saat anak melanggar aturan, sesuai dengan apa yang dilanggarnya,” kata Ery kepada ANTARA Minggu (17/1).

Jika mendidik dengan teriakan dan pukulan, maka yang bekerja adalah otak reftil yang ada dibelakang, sehingga anak jadi bodoh karena menggunakan otak itu untuk mempertahankan hidup.

Cara mendidik anak dengan teriakan dan pukulan bisa mengakibatkan anak menjadi kurang percaya diri. Anak juga akan cenderung melakukan tindakan kriminal karena meniru perbuatan orang tuanya.

]]> http://pupung.com/pebabkan-anak-jadi-bodoh-adalah-teriakan-dan-pukulan.html/feed 0 http://pupung.com/penderita-migrain-cenderung-idap-serangan-jantung.html http://pupung.com/penderita-migrain-cenderung-idap-serangan-jantung.html#comments Fri, 26 Mar 2010 08:23:36 +0000 theodora http://pupung.com/?p=1156 Jangan sepelekan sakit kepala sebelah atau yang biasa kita sebut migrain. Sebuah penelitian baru menunjukkan, orang yang menderita migrain cenderung terkena serangan jantung. Demikian dilansir HealthDay, Rabu (10/2).

Serangan jantung pada orang yang menderita migrain hampir dua kali lipat jumlahnya ddibanding orang yang tidak menderita sakit itu, seperti dilaporkan Dr. Richard B. Lipton, seorang profesor neurologi di Albert Einstein College of Medicine, New York City.

Studi dilakukan dengan membandingkan antara 6.102 orang penderita migrain dengan 5.243 orang yang tidak menderita migrain. Hasilnya menunjukkan 4,1 persen penderita migrain terkena serangan jantung dan hanya 1,9 persen orang yang tidak menderita migrain yang terkena serangan jantung.

Penelitian sebelumnya juga telah menemukan hubungan langsung antara migrain dan masalah kardiovaskular termasuk masalah jantung dan stroke, terutama pada pasien perempuan. Salah satu penelitian yang dilakukan pada pasien perempuan menunjukkan adanya peningkatan jumlah penderita stroke pada mereka yang menderita migrain dengan gangguan pengelihatan yang disebut aura. Pada kasus ini, jumlah penderita perempuan empat kali lebih besar daripada laki-laki.

“Sangat jelas bahwa penderita migrain mayoritas adalah perempuan, dan biasanya perempuan muda. Ini bisa menjadi tanda untuk menghindari serangan jantung. Penggunaan alat kontrasepsi oral juga harus diwaspadai karena bisa menyebabkan pengentalan darah, khususnya jika wanita itu merokok,” kata Dr. Holly Andersen, Direktur Institut Jantung Ronald O. Perelman di kota New York.

Penderita migrain cenderung memiliki risiko klasik serangan jantung, stroke dan masalah kardiovaskular lain, seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.

Penelitian yang dilakukan para ahli, salah satunya ketua divisi kesehatan ginjal dan hipertensi di University of Colorado, Richard Johnson, MD, menemukan bahwa penderita penyakit perlemakan hati (liver) non alkoholik, memiliki kebiasaan minum soft drink. Frekuensinya bisa tiga kali lebih banyak daripada orang lain.

Gula atau fruktosa dapat merusak ginjal dikarenakan fruktosa yang dimetabolisme oleh liver, akan menghasilkan trigliserida atau gula darah. Sebagian trigliserida didedarkan oleh darah ke seluruh tubuh, sebagian lagi tetap di dalam liver. Sisa gula darah inilah yang diduga menggangu fungsi liver.

Penyakit perlemakan hati non alkoholik terjadi karena lemak atau lipid menumpuk secara berlebihan di dalam sel-sel hati, tapi penumpukannya bukan karena konsumsi alkohol berlebihan.

Jadi lindungilah organ penting kita dengan membatasi konsumsi gula dalam bentuk apapun termasuk soft drink dan minuman beralkohol

Pertama, kurang vitamin D. Rendahnya kadar vitamin D dalam tubuh akan memberikan dampak rapuhnya kepadatan tulang yang sering dikaitkan dengan gangguan nyeri punggung bawah. Demikian ditegaskan Stewart B. Leavitt, PhD, spesialis manajemen nyeri. Penelitian baru pada 350 orang penderita nyeri punggung bawah kronis dan 83% dari sukarelawan yang mengalami kekurangan asupan vitamin D. Untuk memperbaiki kondisi seperti ini bisa diatasi dengan asupan vitamin D yang cukup.

Kedua, sembelit. Tersumbatnya kotoran sisa makanan di usus dapat menimbulkan tekanan pada tulang punggung bagian bawah. Rasa sakit pun nantinya tak terelakkan lagi. Sebab itu kita harus memiliki sistem pencernaan yang baik. Akan bertambah parah bila kondisi seperti ini didiamkan berlarut-larut. Lebih baik cegah sembelit dengan banyak minum air putih dan mengonsumsi makanan berserat.

Ketiga, kondisi yang tidak menentu. Suasana hati juga sangat berpengaruh terhadap rasa sakit. Coba periksakan kondisi emosi kita. Jangan-jangan suasana hati yang tidak menentu penyebab rasa nyeri punggung yang sering kita alami. Depresi serta stres bahkan akan memperburuk rasa nyeri yang kita alami, meskipun hanya sedikit.

Keempat, skoliosis “tersembunyi”. Bila sering merasakan nyeri punggung yang satu ini, biasanya dokter kita butuhkan ketika kondisi sudah bertambah parah, atau tulang membengkok. Hasilnya, dokter semakin sulit mendiagnosis. Biasanya penyebab masalah pembengkokan tulang terjadi karena skoliosis degeneratif atau cedera. Karena itu jaga kekuatan tulang dengan rutin berolahraga, menjaga bobot tubuh yang ideal dan jauhi rokok.

Temuan berasal dari uji klinis selama tiga bulan yang dilakukan pada 108 orang, dengan usia 18-75 tahun, yang mengidap diabetes tipe 2. Mereka yang mengambil salsalate, ditemukan, memiliki 0,5 persen penurunan kadar hemoglobin A1C, ukuran kadar glukosa darah. Temuan ini dipublikasikan secara online 16 Maret di Annals of Internal Medicine, seperti dilansir Healthday, Senin (15/3). “Hasil ini menarik,” ujar Dr Allison Goldfine, direktur penelitian klinis di Joslin dan assosiasi professor di Harvard Medical School, mengatakan dalam sebuah rilis berita dari pusat. “Mereka menunjukkan bahwa salsalate dapat memberikan yang efektif, aman dan murah sebagai jalan baru untuk pengobatan diabetes.”

Dia menekankan, “pada saat ini kami tidak menganjurkan pasien menggunakan obat ini untuk pengobatan diabetes mereka sampai selesai studi lebih lanjut,” kata Goldfine.

Goldfine menambahkan bahwa salsalate juga bisa membantu memerangi aterosklerosis (penyempitan pembuluh darah). Studi ini menemukan bahwa orang-orang yang mengambil obat telah menurunkan trigliserida dan kadar adiponektin yang lebih tinggi, protein dipercaya dapat membantu melindungi terhadap masalah jantung.